Tanzen für Senioren – Wohltat für Körper und Geist

Tanzen ist eine wunderbare Möglichkeit, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Insbesondere für ältere Menschen bietet das Tanzen viele Vorteile. 

Körper und Geist

Der Rhythmus der Musik aktiviert Hirnregionen, die auch für das Verarbeiten von Sprache zuständig sind. Außerdem schüttet der Körper beim Tanzen die Glückshormone Dopamin und Endorphin aus. Die Vielzahl der Reize bewirkt, dass das Gehirn auf ganz verschiedenen Ebenen stimuliert wird. So kann Tanzen helfen, die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten und sogar Demenz vorzubeugen.

Aber Tanzen wirkt nicht nur auf das Gehirn, sondern auch auf den Körper. Es ist wie ein motorisches Training, weil die verschiedenen Bewegungsabläufe und Balance-Übungen die Koordination und das Gleichgewicht trainieren. Das stärkt die Muskulatur, die Koordinationsfähigkeit, die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn. Damit setzt es auch langfristig vor Verletzungen. Zudem fördert Tanzen als klassischer Ausdauersport die Fitness und unterstützt das Herz-Kreislauf-System. Es kann sogar helfen, altersbedingten Krankheiten entgegenzuwirken und Rückenschmerzen, Arthrose und sogar Parkinson zu lindern.

Neue soziale Kontakte

Neben den körperlichen Vorteilen hat Tanzen auch einen sozialen Aspekt. Es fördert die Gemeinschaft und hilft gegen Einsamkeit. Menschen, die sozial aktiv sind, leiden zudem weniger unter depressiven Verstimmungen. Tanzen kann also auch dabei helfen, ein erfülltes, soziales Leben zu führen.
Und nicht zuletzt macht Tanzen vor allem Spaß. Es kann sogar Stress mindern. Beim Tanzen kann man sich entspannen, den Alltag hinter sich lassen und einfach genießen. Auch das ist ein wichtiger Aspekt, insbesondere im Alter.
Wer noch nicht tanzt, sollte es auf jeden Fall ausprobieren!