Sport im Alter: Fit und gelenkig bleiben als Senior und Best Ager

Als Senior oder Best Ager im Alter fit und gelenkig zu bleiben, ist ein wichtiger Aspekt für eine gesunde und selbstständige Lebensweise. Alltägliche Situationen, wie das Herunterholen eines Buches vom obersten Regal oder das Bücken zum Aufheben von Gegenständen, erfordern eine gewisse körperliche Fitness und Beweglichkeit. Daher ist es wichtig, dass man auch im fortgeschrittenen Alter eine gesunde Grundfitness hat.

Doch wie kann man als Mensch über 55 Jahre fit bleiben oder diese Fitness erlangen?

Immer mehr Senioren schließen sich Laufsportgruppen oder Sportvereinen an oder gehen ins Fitnessstudio, um ihre Fitness zu erhalten oder zu verbessern. Inzwischen gibt es zahlreiche Angebote, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten sind.

Diese Kurse und Angebote konzentrieren sich weniger auf das Abnehmen oder Muskelaufbautraining, sondern vielmehr auf die Erhaltung eines gesunden Lebensstils. Eine gesunde Lebensweise kann nur erreicht werden, wenn Bänder, Gelenke und Muskeln regelmäßig genutzt werden.

Muss ich sportlich sein?

Im Alter gibt es Menschen, die bereits ihr Leben lang sportlich aktiv waren und auch im hohen Alter eine sportliche Betätigung nicht missen möchten. Andere hingegen haben in der Vergangenheit kaum oder gar keinen Sport getrieben, möchten aber im Alter noch fit bleiben. Doch für beide Gruppen gibt es passende Angebote und Formate, die es ihnen ermöglichen, ihre Fitness zu verbessern und körperlich aktiv zu bleiben.

Wozu in eine Sportgruppe gehen?

Ein toller Nebeneffekt des Sports im Alter ist die soziale Anbindung. Die Teilnahme an einer Sportgruppe oder einem Fitnesskurs ermöglicht es älteren Menschen, Kontakte zu knüpfen, neue Freunde zu finden und das Gemeinschaftsgefühl zu stärken.

Informieren Sie sich in Sporteinrichtungen in Ihrer Nähe und starten Sie gleich morgen.