Gut gerüstet gegen Pollen: Einfache Tipps zur Linderung von Allergiesymptomen

Die Pollenallergie ist eine der häufigsten Allergien weltweit. Sie betrifft Menschen jeden Alters und kann zu unangenehmen Symptomen wie Juckreiz, Niesen, laufender Nase und Augenreizungen führen. Wir haben ein paar Tipps für den Umgang mit Heuschnupfen:

• Bevor Sie ins Bett gehen, sollten Sie Ihre Haare mit lauwarmem Wasser ausspülen. Denn Pollen können sich schnell in den Haaren festsetzen und so ins Bett gelangen. 
• Pollen können an Ihrer Kleidung haften bleiben. Legen Sie daher am besten Ihre getragene Kleidung außerhalb des Schlafzimmers ab. 
• Die Pollenbelastung schwankt je nach Uhrzeit und Umgebung. In der Stadt ist die Belastung abends am stärksten, auf dem Land morgens zwischen 5 und 8 Uhr. Die beste Zeit zum Lüften ist daher morgens in der Stadt, auf dem Land in der Zeit bis Mitternacht. So können Sie sicherstellen, dass Sie möglichst wenig Pollen in den Räumen haben.
• Zimmerpflanzen oder Schnittblumen sind zwar schön anzusehen, können aber auch Pollen verbreiten. Sie sollten darauf achten, dass sie nicht im Schlafzimmer aufgestellt sind. 
• Wenn die Augen jucken, brennen und tränen, auf keinen Fall in die Augen fassen oder an den Augen reiben. Denn jedes Mal, wenn man sich an den Augen reibt, steigt die Gefahr, dass Bakterien in die Augen gelangen und eine Infektion auslösen. Wenn möglich, sollten daher Kontaktlinsenträger auf diese verzichten. Heuschnupfen kann zudem die Hornhaut und den Tränenfilm verändern, was zu einem unangenehmen Tragegefühl führen kann. Wenn nicht anders möglich, sollte man überlegen, auf Tageslinsen zu wechseln.

Diese Tipps können Ihnen helfen, eine bessere Nachtruhe zu haben, aber es ist wichtig, auch mit einem Arzt zu sprechen, um eine geeignete Behandlung zu finden, wenn Sie unter schweren Allergiesymptomen leiden.